Temperaturas acima de 40°C no Brasil: o que você precisa saber

Nos últimos anos o termômetro tem batido recordes. Quando a temperatura ultrapassa 40°C, o calor deixa de ser só incômodo e vira risco real à saúde. Se você mora ou vai viajar para áreas onde o calor chega a esses níveis, é essencial entender como ele afeta o corpo e o que fazer para enfrentar o dia a dia sem sofrer.

Onde o calor ultrapassa 40°C?

O Nordeste é o principal palco desse fenômeno. Cidades como Teresina (PI), Petrolina (PE) e Juazeiro (BA) costumam registrar máximas acima de 40°C entre setembro e dezembro. No Centro‑Oeste, áreas de Goiás e Mato Grosso do Sul também entram nessa lista, principalmente nas zonas rurais. No Sudeste, o interior de São Paulo e Minas Gerais tem picos de calor, mas menos frequentes. Já no Sul, o calor extremo é raro, embora ondas de calor possam levar a temperaturas acima de 35°C.

Essas regiões sentem o efeito de dois fatores: a posição geográfica, que coloca o sol quase perpendicular, e a falta de vegetação densa, que reduz a sombra e a evaporação. Além disso, a urbanização intensa cria ilhas de calor, onde as cidades ficam ainda mais quentes que o campo.

Como se cuidar quando o termômetro marca mais de 40°C

Primeiro, hidratação é tudo. Beber água regularmente – mesmo sem sentir sede – ajuda a manter a temperatura corporal estável. Evite bebidas alcoólicas ou muito café, que aumentam a desidratação.

Segundo, escolha roupas leves, de cores claras e tecidos que deixem a pele respirar, como algodão ou linho. Chapéus de aba larga e óculos escuros também protegem contra a radiação direta.

Terceiro, procure sombra sempre que possível. Se precisar ficar ao ar livre, limite o tempo de exposição a 15‑20 minutos e faça pausas frequentes em locais frescos. Dentro de casa, use ventiladores ou ar‑condicionado. Caso não tenha ar‑condicionado, coloque uma toalha úmida na nuca ou use um spray de água para refrescar a pele.

Quarto, fique atento aos sinais de exaustão pelo calor: tontura, náuseas, pele muito quente e vermelha, ou confusão mental. Se algum sintoma aparecer, procure um local fresco, beba água com eletrólitos e, se piorar, procure ajuda médica.

Além das medidas individuais, comunidades podem agir juntas. Plantar árvores nas ruas, criar áreas verdes e reduzir o uso de asfalto ajudam a baixar a temperatura local. Ações simples, como fechar cortinas ao sol direto e usar iluminação LED, também reduzem o calor interno.

Com essas dicas, enfrentar temperaturas acima de 40°C fica muito mais seguro. Lembre‑se de se manter hidratado, procurar sombra e observar os sinais do seu corpo. Assim, você minimiza os riscos e ainda aproveita o verão, mesmo nos dias mais quentes.